逆立ちダイエットってどんなの?

逆立ちダイエットというダイエット方法があります。
逆さまダイエットともいい、美容や健康に関するメディアで取り上げられています。
逆立ちダイエットとは、読んで字のごとく、逆立ち運動によってダイエットを行うというものです。
逆立ちによって、下方にずれている内蔵を正しいポジジョンに戻すことが、逆立ちダイエットのポイントです。
逆立ちを毎日続けることで腰回りが引き締まり、ウエスト痩せ効果が期待できることが知られています。
逆立ちは背中の背筋や肩の僧帽筋や三角筋といった筋肉を使う全身運動ですので、筋トレをすると同様の運動効果があり、ダイエットにいい運動です。
いつもは使う機会がない筋肉でも、逆立ちによって力が入り、筋肉を鍛える作用ももたらされます。
筋肉を鍛えることで代謝がアップし、より脂肪が燃焼しやすい体質になれるといいます。
逆立ちダイエットはダイエット効果だげてなく、肩こりや腰の痛みに対する改善効果も得られるとされています。
人によっては、逆立ち運動が原因で気持ちが悪くなることもありますので、一人一人の体調を気にかけながら行いたいダイエット方法であるともいえます。
逆立ちダイエットには色々な手法がありますが、1日に1分ほど逆立ち運動をすることが基本となります。
方法自体は非常にわかりやすいので、どんな人でも手軽にできるダイエットといえるでしょう。
筋肉を強化するために逆立ちをする場合は、一週間のうち2回か3回の逆立ちをする方が効果的ですので、そのつもりで運動メニューを組むといいでしょう。
長続きが見込める運動メニューを作って、逆立ちダイエットに取り組んでみてください。
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